|
Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога - Уильямс Рейчел
|
Razberis' s trevogoi: Kniga-praktikum ot klinicheskogo psikhologa
Type : Books
SKU: VV1325900
ISBN: 9785961474572
Pages: 0
Format: 70x90/16
Cover: Paperback
Year: 2022
Publisher: Альпина Паблишер (Al'pina Pablisher)
Your Price: $24.79
will be shipped in 14-16 days (отправляется через 14-16 дня)
|
| |
Краткая аннотация:
Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени? Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку. |
|
