Краткая аннотация:
Стресс, усталость, напряжение, сильные переживания, подавленный гнев приводят к нарушению сна, снижению способности к концентрации и обучению, подавленному настроению и, в итоге, к низкому уровню личного благополучия, депрессии и тревожным расстройствам. Именно поэтому очень важно уметь расслабиться, вернуться в состояние «тут и теперь», управлять эмоциями и не позволять себе застревать в негативных мыслях и ощущениях. Автор книги предлагает упражнения для развития навыков медитирования, адаптированные для детей и подходящие для ежедневных занятий. Книга подходит и для занятий с детьми начиная с дошкольного возраста, а также для подростков и взрослых. Для родителей, воспитателей, педагогов и всех, кто хочет освоить азы медитации. |
